Rééducation Périnéale : Santé du Périnée et Bien-être Intime

La rééducation périnéale, ou rééducation du périnée, est un ensemble de techniques de physiothérapie visant à renforcer et tonifier les muscles du plancher pelvien. Ces muscles, situés entre le pubis et le coccyx, jouent un rôle essentiel dans la continence, la posture, la respiration et la fonction sexuelle.

Le Rôle Crucial du Plancher Pelvien

Le périnée est souvent mis à rude épreuve par des événements majeurs de la vie :

Grossesse et Accouchement : Étirement et affaiblissement des fibres musculaires.
Chirurgie : Interventions sur la prostate (chez l’homme) ou l’utérus.
Vieillissement et Ménopause : Diminution des hormones et perte de tonicité musculaire.
Sport Intense : Efforts répétés sollicitant la sangle abdominale.

Principales Indications de la Rééducation Périnéale

La rééducation est recommandée pour traiter ou prévenir :

Incontinences Urinaires : Fuites involontaires d’urine à l’effort (toux, éternuement) ou par urgence.
Incontinences Anales : Difficultés à retenir les gaz ou les selles.
Prolapsus (Descente d’Organe) : Affaissement de la vessie, de l’utérus ou du rectum.
Douleurs Pelviennes Chroniques : Douleurs localisées dans la zone du bassin.
Amélioration de la Sexualité : Meilleure sensation et contrôle musculaire.

Les Techniques de Rééducation les Plus Utilisées

La rééducation est généralement prise en charge par un kinésithérapeute ou une sage-femme spécialisée :

Technique	Description
Électrostimulation	Utilisation d’une sonde pour envoyer de légers courants électriques qui contractent passivement les muscles du périnée, aidant à la prise de conscience.
Biofeedback	Le patient contracte activement son périnée tandis que la sonde mesure la force de contraction, affichée sur un écran. Le patient apprend à mieux contrôler ses efforts.
Travail Manuel et Exercices	Le thérapeute guide le patient à travers des exercices de renforcement spécifiques (type exercices de Kegel) et corrige la posture et la respiration associées.

L’objectif est d’assurer une tonicité périnéale optimale et un retour à la qualité de vie.